享受有自然相伴的生活,品位更加充实健康的美丽人生。
2009-5-1 20:58:07 阅读(4) 评论(2)
对于一个从事运动的人来说,营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。
1、蛋白质与运动
影响人体运动能力的许多体内因素,如肌肉收缩、氧的运输与储存、物质代谢与生理功能的调节等都与蛋白质有密切关系。此外,氨基酸可为运动时集体收缩提供热能。在肌糖原储备充足时,蛋白质供能仅占总热能的5%、而肌糖原耗竭时,蛋白质供能则上升至15%。其次,运动是蛋白质的酸性代谢产物增多,会增加体液的酸度,降低运动能力,引起疲劳和需水量增加等副作用。
体育运动使体内蛋白质代谢发生变化
2009-4-26 10:00:25 阅读(42) 评论(2)
▲ 普拉提有助于重塑体形,放松身心,增添自信。正确的姿势可以给你仿佛体重减轻的感觉。
▲ 普拉提包括柔韧性和增强性练习,是最安全,最有效的运动之一。
▲ 坚持数周有规律的练习,你就能看到明显的改善。普拉提能够塑造修长苗条的肌肉,但绝对不会使你变成肌肉过于发达的粗壮男性体格。
▲ 普拉提应该和健康饮食、规律的有氧心肺运动结合起来,以达到最佳效果。
治疗方法
从治疗的角度来认识普拉提练习,并在尽量降低干扰的前提下,帮助你把它融入到日常生活中,把它变成你日常生活的一部分(就像刷牙一样)。普拉提不是要把你变成奥